ورقة عمل

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NAMAKAN PERALATAN DAN KERJA PENGEMASAN

Hoy usamos pantallas todos los días: para estudiar, jugar, mirar videos o hablar con amigos.
Pero a veces ese uso puede volverse excesivo y empezar a afectar cómo nos sentimos.
Cuando una persona no puede dejar de jugar o revisar las redes, aunque le haga mal, hablamos de consumo problemático digital.

Hay una diferencia entre usar, abusar y volverse adicto:

• Usar: disfrutar de la tecnología de forma equilibrada.
• Abusar: pasar demasiado tiempo conectado y dejar de hacer otras cosas importantes.
• Adicción: no poder controlar el tiempo ni las emociones frente a las pantallas.

Para cuidar nuestro bienestar digital, es importante:

• Tomar pausas y desconectarse.
• Hablar con adultos de confianza.
• Hacer actividades sin pantallas.
• Usar las redes con empatía y respeto.

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